1、注意健康饮食

男人如果不孕不育现象，就必须在饮食上调整身体，坚持良好饮食的原则，很多男性没有学会正确饮食，普遍有一些不良的饮食习惯，不良饮食会降低男性器官功能和精子质量，所以男性要保持健康，就需要在饮食上调整身体，注意清淡健康的饮食，远离兴奋剂，少吃垃圾食品，否则它会不断减少器官功能将对健康构成威胁。

2、远离烟酒

如果男性不育，则应避免吸烟和饮酒，现在很多男性长期大量吸烟和饮酒，但烟酒过量的副作用非常明显，甚至会导致男性生殖功能下降，在控制身体的过程中注意这部分，避免饮酒，保持健康，以免出现异常症状，也是改善男性不育和保养身体的有效方法。

3、不要久坐

男人如果出现生殖功能下降，就必须确定具体原因，以自己的方式调整自己的身体，运动应该是保养身体的一部分，现在很多男性的不孕症主要与精子质量下降有关，平时都是一直坐着的，坐下的效果会增加阴囊的温度，适温度在35摄氏度左右，体温维持在37摄氏度。

久坐会干扰局部散热，会进一步升高阴囊温度，增加男性不育的几率，为防止这种情况发生，请避免长时间坐着和锻炼以适当控制身体。

4、缓解压力

男性不育，需要合理的呵护自己的身体，很多男性压力过大，会损害身心健康，压力过大会导致内分泌失调，如果你能适当地控制自己的情绪，缓解压力，就需要放松心情，平衡劳逸结合，才能保证身体健康，因此不孕不育男性要注意控制情绪，平衡劳逸结合放松心情，改善压力过大的情况，防止健康威胁受到损害。

长春航天男科医院医生提醒男性朋友想要提高生育能力就要摒弃一些不良的生活习惯，学会调节自己的心情和情绪，如果是一些男科疾病引起的不孕不育现象就要及时到长春航天男科医院治疗，才能成就“爸”业，如果有任何问题和疑问欢迎咨询：https://www.cchtfkyy.com

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关键词： 生活习惯 不孕不育